毎日の生活にも健康な身体を維持するのに手軽に取り入れられるストレッチですが、無理に伸ばし過ぎると筋肉を傷めて筋肉痛になることがあります。 さらにストレッチの際に呼吸が不十分だと筋肉がのびづらく、負荷がかかり筋肉痛を招くことも...。 しっかりと…