皆さんの筋肉は硬いですか？柔らかいですか？ 筋肉が柔らかいと怪我をしにくくなり冷えや浮腫みの予防効果も期待でき、肩こりなどの不調もありません◎ ストレッチや、マッサージはとても効果的なのですが食べ物では疲労物質を排出する働きのあるクエン酸を多…