身体を伸ばして筋肉を柔軟にする「ストレッチ」と身体をさすったり揉んだりして筋肉をほぐす「もみほぐし」どちらもリラックス効果やコリの解消、そしてリンパの流れも良くなるのですがいきなりストレッチをするよりもマッサージで筋肉をやわらかくほぐして…