最近お客様でも
プライベートでお会いする方でも
腰痛でお悩みの方に出会います。
腰痛の原因は、姿勢や筋肉の張り
などを思い浮かべる方が
多いかもしれませんが
実は、栄養バランスの乱れが
腰痛の悪化に繋がることも
あるのだそうです。
食事から糖質を摂取すると
体内で最終的にはブドウ糖に
変化しますが
このブドウ糖が必要以上に
体の中に存在すると
骨や軟骨、筋肉じん帯などを
劣化させてしまうのです。
腰痛のお悩みがある方は
糖質の摂取を少し控えてみるのも
良いかもしれませんね◎
また腰痛は背骨（腰椎）が
もろさが影響していることもあるので
骨を丈夫にするカルシウム
ビタミンD、マグネシウムなどが
不足しないように摂取が必要です！
ちなみに牛乳嫌いな私は
チーズや納豆をよく食べてます◎
