皆さん こんにちは
Men's LOOPの吉岡です。
最近はとても眠たくて
早くからウトウトして
早寝している私ですが
夜中暑い日があったりで
寝苦しい日もありますね！
この寝苦しさの原因は
「深部体温」にあるようです。
睡眠は上がっている
深部体温が
下がることで
スムーズに眠気が
高まっていきます★
よく体温を上げるには
お風呂に浸かるといいと
言われますが
忙しい男性の方は
シャワーで
済まされることが
多いですよね。
でもシャワーでも大丈夫◎
足首、手首、首の後ろなど
太い血管が通っている部分に
熱めのシャワーを長めに
当てることで、効率よく
深部体温を上げれることが
可能です◎
是非試してみてくださいね！
