キツイスケジュールで
責任の重い仕事をこなしたり
人間関係のトラブルが絡んだり
精神的にも身体的にも
プレッシャーのかかる状況が
続くとなかなか思うように
身体の疲れは取れにくく
なります。
このような方は
免疫機能が低下していき
身体の中でも
ウイルスや細菌と戦って
いる為、疲労感も
人一倍強くなります。
そんな方が
免疫力を上げるには
副交感神経を
優位に保つことが
大切です◎
「疲れたときは寝る」と言う
男性が多いですが
そこに浴槽に浸かるをプラスしたり
寝る前に少しストレッチをしたり
マッサージでリラックス！！
なんかも良いですね★
忙しくて
疲れをためやすい方
リラックスする時間も
明日へのパフォーマンスには
大事なんですよ◎
