皆さん甘いものを食べると
幸せな気持ちになりませんか？
私はケーキやチョコ
シュークリーム等が大好き
なので、ついつい食べ過ぎて
しまいます。
ただ、甘い物の食べ過ぎは
睡眠に関してはよくない
影響を与えてしまうようです…。
糖質を摂りすぎると、血糖値が
急激に上がってしまい
寝ている間に優位になる
副交感神経の働きを
邪魔してしまいます！
睡眠に悩まれてる方は
見直してみてくださいね。
ただ、甘いものには
リラックス効果がある
セロトニンが含まれているので
心を落ち着かせたい時には
少し食べるのはいいですね◎
