皆さん
水分取っていますか?
最近私は周りに
これをよく言っています(笑)
わたしの身体の大体の
不調は水分の足りなさから
きてるような
気がしている今日この頃です。
昔、片頭痛がありましたが
これはお茶や水をよく
飲むようになって
なくなりました。
足先が冷えるな~
朝手が動かしにくいな~
色々な原因はやはり
水分からのようです。
忙しい日は思い返すと
飲んでいないのです。
飲んでいるようで
意外に飲んでいない...。
ちなみに1日の水分量は
体重50キロの人で1.7リットルとの事。
食事以外の時にも飲んでいないと
足りないですよね!
ストレスや身体を
使いすぎてるからとか
思いあたる事があって
原因はそれだ!と思っていても
意外に水分が原因ということも
あるのです。
2日続けて水分について
お話しましたが
冬は特に少なくなる方が
多いようです。
気をつけていきましょう★