先日、最近息苦しいと
訴えられご来店された
お客さまがいらっしゃいました。
よくよくお話を聞くと
仕事や子育てに
毎日何かと忙しくされており
息をつく暇もないのだとか...。
夜もあまり眠れてるいないようです。
呼吸の浅さはストレスとも
大きく関係しています。
自律神経も乱れ、上半身の
筋肉も緊張状態になります。
そんな時は....
副交感神経に優位な内臓系を
温めるお白湯を飲んだり
鎖骨の下をマッサージをしたり
肩甲骨のストレッチを
してみてくださいね。
もう自分では.......と言う方は
リラクゼーションサロンも利用しながら
ホッとひと息リラックス出来る時間を
作って、頑張り過ぎず一度お休みをして
お身体の調子を整えましょう。
