最近なんとなくボーっとしたり
全身のだるさが
多くなっている方！
もしかしたら、脳が
糖質過多な状態に
陥っているのかも…。
脳にはエネルギー源となる
ブドウ糖だけではなく
タンパク質やミネラルの
栄養素も欠かせません。
これらの栄養素が不足すると
疲れや集中力の低下が起きて
しまうことも(^.^;
そんな時は
良質な動物性タンパク質や
（牛肉はミディアムレア）
お刺身や、レバー、サバやイワシ
サンマなどかオススメです◎
年度末でお仕事が
忙しいこの時期！
タンパク質をしっかり
補給してみてくださいね。
