今日は冷えについて
お話します。
Men's LOOPのお客さまでも
手足の先が冷たい方が
いらっしゃいますが
これは冷えの初期.....。
腰やお腹に冷えを感じる
ようなら、かなり
進行した状態になります。
冷えは放っておくと、疲れ
肩こり、胃腸の不調、不眠
アレルギー、太りやすい
むくみなど様々な症状が
出てきます。
対策には毎日15分程度
お風呂に入ったり
口にするものは
常温以上のものを摂ったり。
そしてストレッチも筋肉がほぐれて
血の巡りが良くなりとても良いです◎
特に太ももには大きな筋肉が
集まっているので、身体全体の
代謝を上げるのに効果的です★
開脚などいいですね！
お風呂上がりに
太ももストレッチをし
温かいルイボスティーを飲む！
冷え改善にどうでしょうか！？
