暑さにとても弱い私
早くもいつもの身体と少し
違うなーと感じています。
ただ毎年「夏バテ」で
この頃から食欲不振に
なるのですが
元気に食べてるので
今年は大丈夫そうです◎
お客様でも野外のお仕事の
方は、不調が出たりと
大変な様です。
汗をかくと、体内の水分や
カリウム等のミネラルも
不足していきます。
そんな身体に大事なカリウム
果物にたくさん含まれています。
バナナ、メロン、桃、パイナップル
スイカなど.....。
特にバナナが最良とか◎
比較的安価な冷凍された
果物なども沢山売っています。
是非利用しながら
暑い夏を一緒に
乗り越えましょうね！
