夕方になると特に気になる足のむくみ 寝る前に行うと良いストレッチをご紹介します！ まず、足首を動かす◎仰向けに寝て、つま先を上下に動かしたり左、右回りに大きく円を描くように動かします。 そして次は両足を持ち上げて両足全体をブラブラ！ とても簡単…