たった１分寝ながら浮腫み改善！

夕方になると特に気になる
足のむくみ

寝る前に行うと良い
ストレッチを
ご紹介します！

まず、足首を動かす◎
仰向けに寝て、つま先を
上下に動かしたり
左、右回りに大きく円を
描くように動かします。

そして次は
両足を持ち上げて
両足全体をブラブラ！

とても簡単なストレッチ
ですが、血流改善には
効果抜群なんです。

足のむくみを放置してると
歩きにくい、だるい、疲れが取れにくい
などの症状にも繋がっていきます。

むくみが気になる方
寝る前に是非ストレッチ
してくださいね。