Men's LOOPへ来店される
お客様は睡眠に悩まされて
いる方がとても多いです。
そんな方にオススメの
睡眠の「質」を上げるための
コツを、今日はお伝えします。
まずは【足首を温める】
靴下ではなく
レッグウォーマーが
オススメです◎
寝ている最中に
足裏に汗をかくのが
深部の体温を下げるのだとか！
靴下では深部体温が下がらず
深い眠りを得られません。
そして【頭を冷やす】
色々考えてるいると
眠れなくなることは
ありませんか？
そんな時は脳の深部温度が
上がっているから....。
氷枕などで耳から
上の部分を冷やしてあげると
寝付きがよくなるようです。
深部体温が高いままだと
どうしても質の良い睡眠には
なりづらいようです。
寝つきが悪い時ぜひ
試してみてくださいね。
