最近は筋トレを始められたと言われる
お客様もチラホラおられます。
筋肉ってとても大事なんです。
筋肉量を保てて、量が多いほど
長生きできると言われています。
筋肉が減ると...。
転倒などのリスクがあるだけでなく
免疫力低下や血糖値上昇にも
つながるようです！
維持するには
栄養と運動がキーワード◎
キチンと身になるものを食べて
身体を動かして元気な
毎日を過ごしたいですね！
ちなみに50歳以降は
個人差はありますが
一年でに1%筋肉量は
減り続けています。
脳や神経にも影響がある筋肉
元気でいる為の運動
わたしもそろそろ考えて
いきたいところです。
