皆さん
睡眠はしっかり
取れていますか？
睡眠は長さより質が
大事だと言われますが
「腸の働き」も眠りの質に
関係があると言われます★
便秘が続くと、お腹は張るし
スッキリしないですよね...。
そんな寝付けない夜に
試す寝方があります。
それは、身体の右側を
下にして寝ること◎
右向き寝は胃の中で食べ物が
スムーズに消化され
腸に流れやすくするとか！
ただ胸焼けや
逆流性食道炎になりやすい人は
右向き寝をすることで
正直が悪化してしまうことも
あるので、左向きが良いようです。
腸の調子が悪い方
お試しくださいね。
