先日健康診断があり
体重を測ったところ
1年で5キロ増加していた私(^_^;)
もともと細いタイプなので
お友達からは変わりないと
言われますが、自分自身は
少し動きづらくなったのかなと
思うので、食べ過ぎには注意
しています......。
ただ、やはり食事は自律神経にも
関係していて、味覚を癒やすことも
身体には大切だと思うので
好きな食べ物は
「楽しく」食べています。
罪悪感があるともったいない(笑)
又、食べたいものを食べることで
満腹のような満足度があります。
「美味しい」に集中して
幸せを感じるとリラックス
してきますね。
大好きな甘いものが食べれて
今日も幸せです。
