健康でいるための毎日の日課

わたしが毎日欠かさず
健康の為にしていることが
あります。

それは
1、納豆ともずくを食べること
2、朝起きたらストレッチをする
3、温かいお茶を飲む
4、お風呂でマッサージをする
5、笑顔でいる

毎日の日課に健康を
意識したことを
取り入れるだけで
元気になるんです◎

そしてそれが欠けると
なんか調子が違うような(^_^)

無理しないで
続けていける
自分の元気になることを
もっと増やしていけたらいいな。

皆さんはどのようなことを
されていますか？