とても疲れているのに眠れない....。
そういった経験はありませんか？
もしかしてそれは、筋肉にコリや
緊張があるのかも知れません。
感覚神経からの信号で
脳も緊張状態になり
さらに眠れなくなります。
心身ともに疲れているから
もうこれ以上動きたくないと
言われる方が多いですが
心身共に疲れている時こそ
マッサージやストレッチが
緊張を解くのには有効的です◎
1日の終わりには
お疲れのお身体を癒して
あげるように、お風呂に入り
温まった筋肉をゆっくり伸ばして
あげましょう。
お身体の緊張が解けると
自然と眠むたくなってきます。
なかなか自分では難しいと
思われる方は
是非Men's LOOPへ
お待ちしております。
