酸っぱいもので筋肉を柔らかく◎

皆さんの筋肉は
硬いですか？
柔らかいですか？

筋肉が柔らかいと
怪我をしにくくなり
冷えや浮腫みの予防効果も
期待でき、肩こりなどの
不調もありません◎

ストレッチや、マッサージは
とても効果的なのですが
食べ物では疲労物質を
排出する働きのある
クエン酸を多く含む
食品を取ることも
良いようです★

クエン酸はレモンやお酢
梅干しなど酸っぱい食品
に多く入っています。
時々は摂取してみてくださいね。