皆さんはどんな体制でいつも
寝ていますか？
横向きでないと眠れない方
よく聞きます。
仰向け睡眠がしたくても
出来ない理由のひとつに
特定の筋肉が硬くなっている
ことがあげられます。
リラックスした状態で
仰向けで寝るためには
腰の筋肉の柔らかさが必要です。
腸腰筋というお腹の奥にある筋肉が
収縮した状態で、仰向けになると
腰が浮いてしまい
落ち着くことができません...。
また、痛みも出ます。
逆に、腸腰筋が柔らかいと
背中がぺったりとついて
仰向けでリラックスした状態で
眠ることができます。
仰向け睡眠のためには
腰の柔らかさが大事なのです。
腸腰筋を柔らかくするセルフストレッチ
なども、必要であればお伝えしているので
必要な方はお知らせくださいね。
