最近睡眠の質を見直しています。
私の場合は寝室に入ると
気絶したようにすぐ
眠ってしまうんですが
電気はつけっぱなしだったり
昨日はクーラーもつけずに
大汗かいて起きてしまいました....。
夜中に何度も目覚めると
お客様からお悩みをよく聞きますが
色々な原因があります。
その一つにきちんと寝返りを
うてていない事もあります。
そんな方は寝る前に寝返り
チェックをしてみて下さい。
仰向きから横向き体制にと
移動してみて身体に無理はないですか？
なんかしっくりこない方は
少しタオルなどで枕の高さ等
調整してもいいですね。
又、寝返りを打つ場合に使う
身体の筋肉が固まっている場合も
違和感があり、目覚めるようです。
寝返りをうつ時に
身体の硬さが気になる方は
少しその部分をストレッチ
してみて下さいね。
Men's LOOP大人気の
【揉みほぐし＋ストレッチボディケア】
でも、睡眠効果に良いストレッチを
お伝えしています。
是非ご利用下さい◎
