夜眠れない原因
寝室でもスマホを触っている
夜遅くに何か食べている
寝具があっていない
考えごとをしている
首や肩が痛い
背中を伸ばす時違和感がある
身体のあちこちがしんどい
緊張状態が続いている
疲れすぎている
眠れないと思っている....等
あげだしたらキリがないくらい
眠れない原因は沢山あります。
その方の生活習慣や
性格、寝室の環境等
様々だと思いますが
身体的、環境的以外に
精神的なものが原因で
眠れないていない方のお悩みは
深いように思います。
けれど睡眠障害を
永遠だと悩まないでくださいね。
わたしはそんな時
自分の内側を見つめ直す
チャンスの時間だと思って
自分のことに目を向け
自分の時間を大切にしています。
きっと何かしら無理をして
いることが必ずあるはずです。
慌てず自分にしっかり向き合い
ゆっくり見つけていってくださいね。
また眠れるようになります。
