昨日自律神経の
お話をしましたが
今日は自律神経を整える
「音楽」の
お話をしたいと思います◎
壮大な歌に心揺さぶられたり
軽快なリズムで身体が動いたり
音楽は心地よく
自律神経に良いと
されています。
特に好きな音楽は
心身の緊張がほぐれ
副交感神経の働きが高まるとか！
自律神経の安定に重要と
言われているのは
速い遅いに関係なく
テンポが一定で
あることだそうです。
イライラしたり、落ち込んだ時は
a波のでるヒーリングミュージックが
心を落ち着かせます。
自律神経のバランスを
取りたい時は規則正しい
ロックミュージックが
シャキッとしていいですね♪
疲れた夜は
アイマスクをし
リラックスできる
好きな音楽を！
力が入っている
背中周りの緊張も緩和し
身体にも良い影響が
ありそうですね。
